①勤洗手,使用肥皂或洗手rCSK并用流动水洗手,不用污浊whPP毛巾擦手FLs5
很多人为了节省j1Iv间,不热身就直oJED进入高强度的有wjsR训练,这样很容7eXn造成肌肉损伤,PaeR且会更容易疲劳sS5J